如何安全愉快过寒假?北京儿童医院专家来支招******
目前,孩子们的寒假生活已经开启。如何让假期过得安全、愉快而充实呢?北京儿童医院心理治疗师徐畅表示,一个有意义的假期需要家长和孩子共同来打造。他特别给家长、孩子支上如下几招:
科学应对疫情 树立战胜病毒信心
这个寒假是疫情防控进入新阶段后的第一个寒假,科学有效应对疫情是保证孩子健康、安全的关键。徐畅表示,除了做好日常健康防护、准备好药物抗原等物资外,调整好心态,树立战胜病毒的信心也十分重要。
徐畅建议家长首先调整好自己的情绪,为孩子做好情绪示范,同时对孩子产生的负面情绪进行合理引导、比如对年龄较小的孩子可以通过拥抱、轻拍进行安抚;对年龄较大的孩子运用“腹式呼吸法”“肌肉放松法”“蝴蝶拍” 等方法帮助他们改善情绪。特别对于还“未阳”的孩子,徐畅建议家长引导孩子关注当下。“可以告诉孩子‘这一刻我仍然拥有健康,有让自己开心的时间。即使真的生病,也有家人陪伴我一起面对。’”徐畅说。
此外,家长应耐心、平和地解答孩子对于疫情的疑问。对于年龄较大的孩子,家长还可以精选一些和疫情有关的信息推荐给他们,帮助孩子正确认识病毒,坚定战疫必胜的信心。
制定寒假计划 让假期充实又精彩
寒假中,孩子有了更多自由支配的时间,但如果没有合理规划,孩子可能会出现无所事事、失去目标和动力等情况,有的甚至会出现焦虑、抑郁等心理问题。
因此,徐畅建议家长和孩子共同制定一份寒假生活学习计划,合理安排学习、休息、娱乐和体育锻炼时间。“在假期计划中应该安排家庭集体活动,比如全家一起运动、一起准备年货等,这将有助于提升家庭整体幸福感。”徐畅说,假期计划可以相对宽松,但家长要积极鼓励孩子切实执行,帮助孩子度过一个有规划的寒假。
拒绝沉迷电子产品 增进亲子沟通
假期中,很多孩子会沉迷于手机、平板电脑等电子产品。对此,徐畅表示,解决方法并非“夺走手机”那么简单,家长不妨利用假期时间多与孩子沟通交流,鼓励他们多结交朋友,共同努力让假期生活丰富多彩起来。
此外,家长与孩子在家中共处的时间增多,冲突可能也会随之增多。徐畅建议,家长与孩子发生争吵时,双方不要急于表达,可以先按下暂停键,静一静,等到情绪稳定后再态度温和地进行沟通。在沟通方式上应遵循非暴力沟通方式,先描述客观事实,再说出感受,最后说出需求和希望。对于高年级的孩子,家长可以给予他们一定的独处空间,尊重他们对独立和独处的需求。
(光明网 张倩)
(文图:赵筱尘 巫邓炎)
[责编:天天中]
阅读剩余全文()
视觉焦点
被肯豆的针织衫街拍美到
国民初恋颜?她这是要复制沈月的走红奇迹了?
推荐阅读
500彩票平台客户端下载常德杀害滴滴司机大学生被诊断抑郁症 有限定刑事责任能力
2024-03-07
500彩票平台注册网银隆大股东侵吞财产案再曝内情!花270余万购车私用
2024-05-07
500彩票平台手机版APP国家林业和草原局新一轮巡视工作启动
2024-06-24
500彩票平台论坛 曝足协特意询问朱炯所骂是谁 申鑫回应因对球员态度不满
2024-09-03
500彩票平台手机版躺着也赚钱的基金投资课
2024-09-20
500彩票平台软件 美议员:特朗普与利比亚国民军司令的通话引起地区混乱
2024-02-02
500彩票平台官网平台大兴安岭地下现罕见"太岁"
2024-01-31
500彩票平台交流群烟火足客流旺,数据向好,服务业回暖按下“快进键”
2024-03-30
500彩票平台官方华为董事会首席秘书:任正非只有否决权,而非决定权
2024-08-02
500彩票平台计划 李敏镐退伍了!袁咏仪在线追星:欧巴赶紧复出接新剧
2024-02-07
500彩票平台登录国税总局:推行网上预核 实现纳税人线上提交资料
2024-06-27
500彩票平台充值2022年海峡两岸民俗文化节在福州开幕
2024-02-04
500彩票平台娱乐 全新宝马3系 竞争力提升明显
2024-08-20
500彩票平台官方网站杜伽Taurus K320银轴白光版机械键盘评测
2024-03-02
500彩票平台邀请码韩国瑜公布“收到选举捐赠1.29亿” 蔡正元道歉
2024-02-20
500彩票平台计划群VIP8.0图雅的婚事余男带着残障老公改嫁嘉宾:余男 巴特尔 森格
2024-07-30
500彩票平台攻略运势来也:本周的你够幸运吗?
2024-04-02
500彩票平台开户法官释法:别把“996”说那么花哨,员工不同意就是违法
2024-08-18
500彩票平台漏洞 现在入手甜品卡 GTX 1660和RX 590选哪个?
2024-09-19
500彩票平台app下载 乒联世界排名马龙重返前五 丁宁樊振东仍然领跑
2024-10-12
500彩票平台必赚方案俄官员:西方加码向乌提供武器只会让冲突升级
2024-05-26
500彩票平台登录为孩子辞职在家 丈夫却另结新欢
2024-03-01
500彩票平台这样的佩莱还需要轮换吗?
2024-09-23
500彩票平台代理 别只关注争议判罚 火箭输球还因为做错了这几件事儿
2024-03-09
加载更多 500彩票平台地图